|
Public : Les dirigeants et leurs collaborateurs exposés
aux agents stressants de l'environnement organisationnel comme la pression
des urgences, la surcharge de travail, les changements d'organisation, la
gestion des rapports avec les clients, l'équipe professionnelle
Objectifs : Savoir
prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress. Faire le point sur les facteurs
organisationnels et personnels de stress.
Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs
de stress. Acquérir des techniques de
détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre.
Points forts : Un livret «lexique de la gestion du stress» a
été remis à chacun à la fin du stage.
Pédagogie active :
analyses et préconisations personnalisées.
Chaque participant recevra avant
le stage un document sur lequel il précisera ses attentes. Ce document
permettra au formateur d'adapter le contenu de la formation à l'objectif de
chacun.
Contenu :
Les aspects positifs et négatifs du stress
- Les
mécanismes psychophysiologiques du stress.
- Les
trois phases du stress.
- Effets
: stress aigu et stress chronique.
|
Le stress professionnel
- Les
situations de stress dans l'entreprise.
- Les
facteurs individuels.
- L'impact
des dérangements.
- Se
préparer mentalement aux situations d'enjeu.
- Les
comportements positifs.
- L'estime
de soi et des autres.
Manager son mode de vie
- Adopter
une bonne hygiène de vie.
Les
cycles de vigilance.
Le dépistage et le contrôle du stress
- Les
signes physiques et immédiats.
- Les
bons réflexes pour faire face à la situation.
- Savoir
se détendre.
- Savoir
se relaxer.
Correction et contrôle du stress
- Savoir
organiser son temps.
- Gérer
les conflits, les désaccords, les critiques.
- Accepter
le changement.
- S'affirmer
- Les
stratégies pour affronter ses facteurs de risque.
Prévenir le stress
- Savoir
gérer ses émotions
- Préserver
son état d'équilibre intérieur.
|
