Gestion du temps et gestion du stress
Public : Toute personne voulant
organiser son temps de travail pour le rendre mon stressant.
Objectifs : Découvrir ses sources de
stress individuelles. Découvrir les éléments spécifiques qui freinent sa
propre gestion du temps. Décider de mettre en place des comportements
nouveaux. Construire des outils simples et personnels pour atteindre son
objectif.
Pédagogie : Un
recueil de fiches pratiques sera remis à chaque participant à l’issue de la
formation en fonction des points qui auront été abordés dans la journée.
Proposition
d’accroche :
- Comment gérer son stress ?
- Comment mieux organiser son travail
pour le rendre moins stressant ?
- Comment utiliser plus efficacement son
budget temps ?
- Comment transformer la contrainte
« temps » en guide pour l’action ?
Contenu
:
Introduction
w
Mise en place des conditions de réussite de la
formation
w
Recherche des objectifs des formés
w
Présentation du programme de la formation
|
Identifier ses sources de stress
w
Faire connaissance avec le stress
w
Les manifestations du stress
w
Les effets positifs et négatifs du stress
Identifier ses principaux facteurs de
stress
w
Activité professionnelle
w
Activités personnelles
Plan d’action pour atténuer son stress
w
Les messages contraignants
w
Les permissions
w
Définir des objectifs de changement et un plan
d’action individualisé
Limiter le stress généré par une mauvaise
gestion de son temps
w
Les apports d’une meilleure gestion de son temps
w
Distinguer l’essentiel de l’accessoire
w
Identifier ses priorités personnelles
w
L’urgent et l’important
w
Déléguer
w
Savoir dire « non »
w
Organiser son travail et son environnement
professionnel
w
Mon plan d’action individuel anti-stress
w
Mettre en place un plan d’action individuel
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